5月10日，湖北省阳光心理科普宣讲团走进襄阳汽车职业技术学院，为学校300余名学生做了以“情绪管理与心理健康--我的情绪我做主”为主题的心理健康专题讲座。本场宣讲活动由湖北省高校心理健康专家服务队成员、襄阳职业技术学院心理健康教育中心主任杨云主讲。

讲座中，杨云老师围绕“情绪管理--我的情绪我做主”这一主题，通过理论讲授、案例解读等，从压力下常见的情绪反应有哪些，情绪是什么、情绪有哪些、情绪有什么用、情绪会不会影响健康四个方面带同学们科学的认识了情绪，最后又从学会觉察和识别情绪、学会接纳负面情绪、学会调控情绪三步骤让同学们了解了如何进行情绪管理。

听了杨云老师的讲座，同学们也纷纷表示讲座中老师所讲授的调适方法很具体很生动，对于自我情绪管理有积极作用，要学以致用，成为自己情绪的主人。同时在今后的学习和生活当中也要能够倍加重视和关注心理健康，拥有健康向上的积极情绪，从而不断提高自身的综合素质。